Category Archives: เวย์โปรตีน

เมื่อใดที่จะใช้เวย์โปรตีนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

      Comments Off on เมื่อใดที่จะใช้เวย์โปรตีนสำหรับผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อะไรเวลาที่ดีที่สุดที่จะใช้เวย์โปรตีนในการแพ็คกล้ามเนื้อจริงๆ? เมื่อพูดถึงการทานเวย์โปรตีนคุณควรลองทานเวย์โปรตีนเสริมเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากผู้ฝึกสอนด้านน้ำหนักที่ต้องการเริ่มต้นและมองหาอาหารเสริมที่มีโปรตีนเสริมมันอาจสร้างความสับสนได้มากว่าเมื่อใดที่ต้องใช้เวย์โปรตีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ผมขอยกตัวอย่างส่วนตัวให้คุณ เมื่อฉันเริ่มฝึกน้ำหนักครั้งแรกย้อนกลับไปในปี ’86 อาหารเสริมโปรตีนตัวแรกของฉันคือผงโปรตีนของเบเวอร์ลี่อินเตอร์เนชั่นแนล แน่นอนอาหารเสริมโปรตีนนี้ไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์จากเวย์ แต่เป็นโปรตีนถั่วเหลืองที่ถูกผสมกับโปรตีนนม ฉันจะเป็นคนแรกที่บอกว่าผงโปรตีนในช่วงต้นเหล่านี้ผสมกับซีเมนต์และได้รสชาติที่ดีขึ้นเล็กน้อย อย่างไรก็ตามฉันไม่มีเงื่อนงำที่จะเสริมโปรตีนนี้ โดยทั่วไปฉันใช้ผงโปรตีนนี้หนึ่งครั้งทุกสองวัน นี่เป็นการสิ้นเปลืองเงินโดยไม่มีประโยชน์อะไรเลย ก่อนอื่นการบริโภคโปรตีนของฉันไม่สอดคล้องกันมากซึ่งไม่เอื้อต่อการสร้างกล้ามเนื้อเลย ประการที่สองทุกสองวันไม่เพียงพอที่จะส่งผลกระทบต่อการบริโภคโปรตีนของฉันเลย ฉันควรจะรู้ได้อย่างไรว่าควรทานโปรตีนเสริมเมื่อใด? เวย์โปรตีน ไม่มีข้อมูลอย่างแน่นอน – ไม่มีฟอรัมไม่มีบล็อกไม่มีคำตอบของ Yahoo ไม่มีเว็บไซต์ข้อมูล (เช่นการสร้างกล้ามเนื้อ 101 .. เหอ), ไม่มีอินเทอร์เน็ตไม่มีอะไรเลย หากคุณเป็นเทรนเนอร์น้ำหนักที่ต้องการกลับมาในช่วงกลางยุค 80 มีข้อมูลไม่มากพอที่จะค้นพบ เอาล่ะตอนนี้ฉันรู้แล้ว เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมเนื่องจากมันมีคุณสมบัติสร้างกล้ามเนื้อที่ดีซึ่งมีองค์ประกอบสำคัญอย่างหนึ่งที่แหล่งโปรตีนส่วนใหญ่ไม่มี นั่นคืออัตราการย่อยได้ ตัวอย่างเวย์โปรตีนไอโซเลต (รูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของเวย์โปรตีน) เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ออกฤทธิ์เร็วที่สุดในปัจจุบัน เมื่อกลืนเข้าไปเวย์โปรตีนไอโซเลทสามารถอยู่ในระบบของคุณหลังจากนั้นไม่นาน เช่นเดียวกับการเป็นหนึ่งในโปรตีนที่ทำหน้าที่เร็วที่สุดเวย์โปรตีนไอโซเลทนั้นอุดมไปด้วยกรดอะมิโนโซ่กิ่ง (leucine, isoleucine และ valine) กรดอะมิโนเหล่านี้มีความสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากช่วยป้องกันการสลายโปรตีนของกล้ามเนื้อในระหว่างการออกกำลังกายและดูเหมือนจะเก็บรักษากล้ามเนื้อของไกลโคเจน กล่าวอีกนัยหนึ่งเวย์โปรตีนไอโซเลทมีคุณสมบัติสร้างกล้ามเนื้อที่ผู้ฝึกสอนน้ำหนักส่วนใหญ่มองหา สิ่งนี้สำคัญมากที่จะเข้าใจ ดังนั้นกลับมาที่คำถาม: เมื่อใดที่จะใช้เวย์โปรตีน? เอาล่ะทีนี้คุณก็รู้แล้วว่าเวย์โปรตีนคือ 1) ย่อยง่ายและมีประสิทธิภาพและ 2) ในการสร้างกล้ามเนื้อกรดอะมิโนโซ่กิ่งสูง สิ่งที่เราต้องรู้ในตอนนี้คือเมื่อต้องใช้เวย์โปรตีนเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด